Si tu objetivo es eliminar la grasa y marcar esos abdominales, tu mejor opción es el Programa LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS, en este programa Mike Geary te va a mostrar cómo obtener resultados reales.
Este programa se enfoca en ejercicios específicos y una alimentación sana para poder desarrollar en poco tiempo abdominales como las estrellas de Hollywood.
Conoce los beneficios que obtendrás con La verdad sobre los abdominales de Mike Geary
Para poder conocer mejor sobre la manera de trabajar de Mike Geary te presento esta publicación que muestra los beneficios de 5 alimentos quemagrasas naturales y 2 alimentos que debemos de dejar de comer :
5 Alimentos quemagrasas naturales por Mike Geary
1. ¿Sabías que los llamados “granos enteros”, que tú pensabas eran saludables, podrían estar haciéndote AUMENTAR tu grasa corporal y haciéndote sentir letárgico?
2. ¿Sabías que otros alimentos que se comercializan como “saludables”, como la leche de soya, la proteína de soya y otros productos procesados de soya contienen unos compuestos específicos concentrados que pueden provocar en tu cuerpo algo que se llama “grasa abdominal resistente“?
3. ¿Estás consciente de que algunos alimentos que crees son poco saludables, como los huevos enteros, de hecho pueden AYUDARLE a tu cuerpo a quemar grasa abdominal? Y sí, ¡eso incluye comerse las yemas!
Permíteme explicarte…
En este informe quiero enseñarte unos datos sorprendentes sobre algunos de los alimentos que estás comiendo. Algunos te los están vendiendo como “alimentos saludables“, ¡pero en realidad están haciéndote acumular más grasa abdominal sin que te des cuenta!
También te sorprenderé enseñándote un par de alimentos que probablemente pensabas que eran insalubres, pero que en realidad pueden ayudarte a quemar más rápido la grasa abdominal resistente.
Quiero mostrarte un par de maneras valiosas para perder grasa corporal resistente, y para que no te dejes embaucar más por el marketing engañoso de los enormes conglomerados productores de alimentos, que quieren que compres más de sus baratos alimentos procesados que te están haciendo engordar, diciendo que son “saludables” para ti.
Me llamo Mike Geary, y he estado trabajando como investigador de la nutrición, soy autor de 3 diferentes libros/programas de nutrición y acondicionamiento físico (incluyendo el mundialmente famoso programa La Verdad sobre los Abdominales Perfectos), entrenador personal, y Especialista Certificado en Nutrición desde hace más de una década. En ese tiempo, he descubierto algunos temas MUY IMPORTANTES sobre la forma en que estás siendo engañado por grandes empresas alimenticias, y cómo eso está provocando que almacenes más grasa abdominal.
Entonces, pasemos directamente a ver algunos ejemplos de comidas que te están haciendo engordar sin que te des cuenta y también algunos alimentos sorprendentes que pueden ayudarte a quemar grasa.
El primero sobre el que te quería advertir son los “granos enteros“. Esto incluye el pan integral, bagels, pastelitos, pasta, y más.
Probablemente ya sepas que los granos refinados como el pan blanco son malos para ti… pero apuesto a que piensas que los “granos enteros” son buenos para ti y pueden ayudarte a perder grasa. Bueno, este podría ser un gran error que te impide tener un cuerpo delgado y un estómago plano.
Confía en mí… NO voy a defender aquí una dieta baja en carbohidratos o sin ellos… los carbohidratos en cantidades moderados PUEDEN ser saludables, si escoges las opciones correctas… pero esto no significa necesariamente que los granos enteros sean la manera de lograrlo.
Recuerda que los granos o cereales son extremadamente baratos para cultivar y procesar comprados con otros cultivos, y esto significa MUCHO dinero para los enormes conglomerados alimenticios. Por supuesto, esto también significa que tienen que engañarte con un marketing inteligente para su producto te parezca “saludable” y para que quieras comprar MUCHO, pensando que le estás haciendo un bien a tu cuerpo.
El primer problema con los granos enteros es que muchos de ellos, junto con los cereales, igual hacen subir rápida y sustancialmente tu nivel de azúcar en la sangre, lo que provoca un pico de insulina, y dispara más tarde tus antojos de más alimentos ricos en carbohidratos.
En el panorama general, ¡inadvertidamente, ingieres más calorías!
Otro problema con los productos integrales es que igual son bastante densos en calorías, pero con menos densidad de nutrientes comparados con algunas otras opciones que puedo enseñarte. Además, un gran porcentaje de la población tiene algún grado de intolerancia al gluten, que se encuentra en grandes cantidades en el trigo y algunos otros granos.
De hecho, algunos investigadores sobre nutrición estiman que entre el 70-75% de la población tiene al menos un pequeño grado de intolerancia al gluten.
Entiendo que puedes no estar dispuesto a eliminar completamente los granos de tu dieta… pero no te preocupes, te enseñaré cómo equilibrar mejor este aspecto de tu dieta para que obtengas los mejores resultados de pérdida de grasa mientras aún disfrutas de tus favoritos
¡5 Alimentos Sorprendentes que DESTRUYEN la Grasa Abdominal!
1. Huevos enteros, incluyendo la yema (no sólo las claras) – Casi todos saben que los huevos son una de las fuentes de proteína de más alta calidad. Sin embargo, la mayoría no sabe que las yemas son la parte más saludable del huevo… allí es donde se encuentran casi todas las vitaminas, minerales y antioxidantes (como la luteína) de los huevos.
Es una verdadera pena que tantos profesionales del acondicionamiento físico desinformados tengan tan poco conocimiento sobre nutrición, y sigan predicando que sólo deberías comer las claras y no las yemas de huevo. La verdad es que ¡no podrían estar más equivocados!
La yema de huevo contiene más del 90% de calcio, hierro, fósforo, zinc, tiamina, B6, ácido fólico, B12, y ácido pantoténico del huevo. Además, las yemas contienen TODAS las vitaminas solubles en grasa A, D, E, y K del huevo, y también TODOS los ácidos grasos esenciales (AGEs). También, la proteína de los huevos enteros es más bio disponible que la de las claras, debido a un perfil más equilibrado de aminoácidos que las yemas ayudan a constituir.
De hecho, las claras están casi desprovistas de nutrición comparadas con las yemas. Esencialmente, toda esta nutrición adicional (micronutrientes) como así también las grasas saludables que obtienes de las yemas, ¡te ayuda a controlar tu apetito, a equilibrar las hormonas quema grasa, y te AYUDAN a quemas grasa corporal! Así que no les creas a estos despistados “profesionales” cuando te dicen que no comas las yemas.
Sólo asegúrate de elegir huevos orgánicos de granja en lugar de los comunes que se compran en el supermercado. Igual que lo que sucede con el ganado de pastoreo y los peces silvestres comparados con los de criadero, el contenido de nutrientes de los pescados y el equilibrio entre los ácidos grasos omega-3 y los inflamatorios omega-6 (en exceso) se controla mediante la dieta de las gallinas.
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2. Res o bisonte de pastoreo (¡NO la típica carne del supermercado!) – Sé que la mayoría piensa que la carne roja no es saludable, pero eso es porque no comprenden que la salud del animal determina si es saludable o no consumir su carne. Ten en cuenta esto “un animal poco saludable provee carne insalubre, pero un animal sano da carne sana”.La típica carne de res o de bisonte que ves en el supermercado está alimentada con granos… maíz, en su mayor parte y a veces también soya. La soya y el maíz NO son la dieta natural del ganado y, por lo tanto, cambia el equilibrio químico de las grasas y otros nutrientes en su carne. En la naturaleza, la alimentación natural del ganado es pasto y forraje, así que la práctica de alimentarlo con granos les provoca problemas en el sistema digestivo (una de las principales razones para que aparezca la bacteria e-coli), enferma al ganado, lo que frecuentemente requiere administrarle antibióticos.
Los problemas con e-coli y otras enfermedades no son típicos en ganado que se alimenta sólo de pasto y forraje.
La carne de res y bisonte alimentados con granos también tiene DEMASIADOS ácidos grasos omega-6 y MUY POCOS omega-3, debido a las proporciones de nutrientes distorsionadas de su alimentación artificial.
Por otra parte, la carne de res y búfalo de pastoreo (o bisonte) que fueron alimentados con el tipo de alimentos que deben comer en la naturaleza (pasto y otros forrajes), tienen niveles mucho más altos de ácidos grasos saludables omega-3 y niveles más bajos de los ácidos grasos inflamatorios omega-6 (la mayoría de la gente ya consume demasiado de estos últimos) comparada con la del ganado alimentado con granos.
También, la carne de pastoreo generalmente contiene 3 veces más Vitamina E que la del ganado alimentado con granos… otra razón más para elegir carne de pastoreo en lugar de la común.
Y no sólo eso, sino que la carne de pastoreo de res o bisonte sanos también contiene una grasa saludable especial llamada ácido linoleico conjugado (ALC) en cantidades mucho más altas que el ganado alimentado con granos. De hecho, cuando se alimenta al ganado con granos en lugar de pasto, el ácido linoleico conjugado desaparece casi del todo de la carne. Se ha demostrado en estudios científicos hace pocos años que el ALC ayuda a quemar grasa y a construir masa muscular magra (¡lo que te puede ayudar a bajar de peso!). Estos beneficios son adicionales al hecho de que las carnes de pastoreo son algunas de las proteínas de más alta calidad que puedas comer… y esto también ayuda a quemar grasa y construir músculo magro.